Для поддержания здоровья сердца вовсе не обязательно радикально менять образ жизни. Некоторые простые привычки в этом тоже могут помочь. Вот что рекомендуют делать ежедневно кардиологи и диетологи.

После 50 лет забота о мозге и теле становится ещё важнее, чем раньше. Помочь в этом могут некоторые изменения в рационе.

Для защиты сердца, почек и общего благополучия ключевую роль играет поддержание в норме артериального давления. Вот какие продукты в этом вам помогут. Черника.

Большинство из нас хотят жить дольше и стареть достойно. Всё больше научных работ показывают, что это возможно при помощи диеты.

Начать сжигать жир и наращивать мышечную массу можно всего за 30 дней.

Авокадо — это один из лучших продуктов для борьбы с воспалением. Так же, как и жирная рыба, орехи, тёмная листовая зелень.

Для многих из нас чашка кофе с утра — обязательный ритуал. Однако если резко отказаться от этого напитка, то организм может отреагировать сильными головными болями.

Считается, что сырое молоко более «натуральное» и содержит больше питательных веществ, чем пастеризованное. Однако многие из этих утверждений не подкреплены наукой.

Гормональные изменения, медленное восстановление и более плотный график могут сделать традиционные подходы к похудению после 40 неэффективными. Зачастую в этот период решающее значение имеют ежедневные привычки.

Консервированный суп может показаться удобным и быстрым вариантом, когда не хватает времени на готовку. Однако при регулярном употреблении он приводит к повышению давления. В консервированных супах много натрия.